20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：头脑的中枢神经系统的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的中枢神经系统形态毫无疑问着你是个聪明人呢，时至今日我们有再三到了皮肤科主任周文静先生为我们中枢神经系统形态!

下面是本期录像的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，皮肤科五病区(帕金森氏症为中心)主任。1994年起即从事皮肤科的病理医疗兼职。1997年开始重点分析立体定向和动态皮肤科疾病，特别是对帕金森氏症病的诊治，多年来积攒了几千例患者的病理诊断外科握术经验。在国家级月刊发表文章论著十余篇，直接参与编写专著《握术专修全集：皮肤科卷》(第二)、《医专修影像专修新方法展》《神经核医专修》、《帕金森氏症外科专修》等。近几年来重点开展伽玛刀外科握术帕金森氏症、外科握术(以外病灶缝合、脊髓海马缝合、半球缝合等)外科握术帕金森氏症，积攒了非常丰富的经验。另外主要分析帕金森氏症发作起源灶的聚焦，在国内率先系统建筑设计脑磁立体聚焦技术，实现 128 导脑磁与影像融为一体技术。其中分析难治性帕金森氏症灶聚焦各个领域得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

迟以前行+打球：中枢神经系统则会更聪明

“法则的；也群众运动和有一定段和的复杂群众运动相结合，能起到锻炼全身中枢神经系统的作用。”分析执法人员说，法则的；也群众运动以外迟以前行、跑步、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的高其为中心；也群众运动，16周后，以以前从不群众运动的人入睡时间段则会变长一半，总痉挛时间段则会拉长1两星期，这能提高心脏与记忆力、提醒力等层面动态有关的微生物水平，从而提升层面动态。坚持平常的；也群众运动，可以让你在兼职的时候“灵光”变幻，好时尚源源不绝。

有一定段和的复杂群众运动，以外球类、舞、芭蕾舞等，它们必需全身多个部位协调配合，有助于锻炼全身中枢神经系统的控制力。在来进行这些群众运动时，常常必需用脑思考，例如棒球握在并转球时必需思考如何运用握指的上则会姿势并转出各种变幻莫测的球;舞蹈不只要舞动四肢，还要汇入情绪，一个眼眶神、一个脸部都要经过建筑设计;群众运动，中枢神经系统左右半球紧密配合，眼眶、心、握协调一致。

分析执法人员指出，群众运动还能减低血流量，向中枢神经系统四面八方地自给自足氧气和，保证脑蛋白质不错的兼职状态。现代人兼职者特别以致于用脑，这就像一根皮筋曾一度处于紧绷的状态。一般人因此必需更多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为重要了。

科专修用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气所需有助于提高中枢神经系统的生产率，保持相对的提醒力。用脑时，需特别注重专修习、兼职环境的环境质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有反馈都是通过蛋白质以阻抗型式来进行传送，而水是阻抗传送的主要媒介。所以，在中专修毕业或继续做课时以前，先饮一至两杯浊水，有助于中枢神经系统重新启动。

听听舒缓的流行乐，对中枢神经系统神经蛋白质葡萄糖甚为险恶;与朋友或者陌生人聊天也则会促进中枢神经系统的胚胎和锻炼全身中枢神经系统的动态;多中专修毕业多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的中枢神经系统愈加非常丰富起来;观察周围的事物，并提醒设法往中枢神经系统中储藏反馈，然后加以记忆，热衷于思维.

保健制品：根据有关分析，对中枢神经系统胚胎胚胎有重要作用的杂质主要有都有8种：脂质、镁、、糖、RNA、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，含有这8种杂质的腐肉都可视作是健脑腐肉。其中引人注意的是这样一些制品：

⒈萝卜。它含有不饱和脂质酸，这种杂质能使脑的形态杂质充实，从而使人具不错的现代人。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉鸟类胃部。鸟类胃部不但营养非常丰富，其健脑作用也大大高于鸟类肉质本身。因为鸟类胃部比肉质包含更多的不饱和脂质酸。

⒊红糖。红糖中所含的镁是甘油时是的，同时它还包含少量的B族摄取，这些对中枢神经系统的胚胎很险恶。

还有一些腐肉如豆芽、海鱼类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑制品

常不吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：头、青菜、猪脑、瘦猪肉、酱汁、酱汁、猪肉、胰脏、龙虾等等。

多不吃头可以让小孩更聪明，是大家都并不知道的。这是因为头包含RNA、、摄取和大量钙质，对补金匮，健脑益智有很好的缺点。青菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具补脑，月终头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。酱汁可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾包含粗RNA、脂质、镁等成份，具补肾益精、健脑的利尿正确地的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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